Cara Meditasi – Tahap 6 – Meditasi Kesehatan

Ini bagian terakhir dari latihan meditasi intensif Tapa Brata Usada 1, yaitu menggabungkan meditasi penyembuhan & meditasi cinta kasih. Hasilnya adalah meditasi kesehatan secara lengkap untuk dipraktekkan di rumah setiap hari. Meditasi ini diajarkan pada hari ketujuh (hari terakhir meditasi intensif). Untuk praktek di rumah, disarankan minimal 1x 30 menit tiap harinya. Namun menurut p. […]

Share

Cara Meditasi – Tahap 5 – Meditasi Cinta Kasih

Pada hari keenam meditasi intensif Tapa Brata Usada 1, saya diajarkan untuk praktek meditasi cinta kasih. Tujuan dari meditasi cinta kasih ini adalah untuk melatih cinta kasih & menimbun reaksi buruk yang masih tersisa di memori kita agar tidak mengganggu kesehatan & ketenangan kita. Caranya sangat sederhana. Ketika Anda bermeditasi & selesai memancarkan cinta kasih […]

Share

Cara Meditasi – Tahap 4 – Meditasi Penyembuhan

Ini adalah tahap meditasi penyembuhan. Pada saat meditasi intensif Tapa Brata Usada 1, meditasi penyembuhan ini diajarkan pada hari kelima. Cara meditasinya cukup straight forward, yaitu pada saat meditasi, merasakan seluruh bagian tubuh terlebih dahulu, dilanjutkan dengan merasakan daerah yang sakit, kemudian merasakan badan chakra yang berkaitan. Dirasakan bagaiman sakitnya berubah & bagaimana badan chakra […]

Share

Cara Meditasi – Tahap 3 – Latihan Kelembutan, Kesadaran & Kebijaksanaan

Setelah cukup terampil melatih kebijaksanaan, tahap berikutnya adalah melatih kebijaksanaan agar lebih detil (lebih bijaksana). Pada waktu saya ikut latihan meditasi intensif Tapa Brata Usada 1 di Puncak, latihan ini diajarkan untuk dipraktekkan pada hari keempat. Teorinya sederhana, yaitu merasakan seluruh bagian tubuh secara berurutan. Jadi begitu Anda mulai meditasi, rasakan nafas Anda dengan lembut […]

Share

Cara Meditasi – Tahap 2 – Latihan Kelembutan, Kesadaran & Kebijaksanaan

Setelah cukup terlatih menyadari & merasakan nafas keluar & masuk di hidung, ini adalah cara meditasi tahap berikutnya. Yaitu menyadari & merasakan nafas dengan lebih detil & lembut, kemudian sadari & rasakan perbedaannya. Misalnya: Apakah nafas masuk terasa ringan, berat, pendek, panjang, atau dingin? Apakah nafas keluar terasa hangat & lembut? Apakah nafas terasa tersengal-sengal? […]

Share

Cara Meditasi – Tahap 1 – Latihan Kesadaran & Kelembutan

Sesudah pulang dari meditasi intensif Tapa Brata Usada 1, saya berlatih meditasi tiap malam sebelum tidur & pagi sesudah bangun tidur. Tiap sesi 45 menit. Di atas ranjang sambil pantat diganjal bantal. Anak saya yang berumur 5 tahun, Dhava, kepingin coba ikut meditasi. Jadi saya jelaskan caranya dengan sederhana: Duduk yang santai sambil pantatnya diganjal […]

Share